-善玉コレステロールと悪玉コレステロールの違い
-善玉の増やし方
-悪玉の減らし方
-善玉が低いとどうなるのでしょうか？
-悪玉が高いとどうなるのでしょうか？
No.2
165
6
30pt
コレステロールには、働きの違いによって、「善玉コレステロール（HDL）」と「悪玉コレステロール（LDL）」があるのです。別に、悪いコレステロールだから「悪玉」と呼ばれている訳ではありません。どちらも、健康維持の為に必要不可欠なものです。両方が、互いにバランスよく保ってこそ、体によい働きをしてくれるのです。
http://www.vob.jp/cholesterol.html
本来ならば、要らない、余ったコレステロールを回収しなければならない、善玉コレステロール（HDL）が少なくなると、悪玉コレステロール（LDL）によって、体の隅々にまで運ぶだけ運ばれたコレステロールが血管や肝臓に溜まってしまうのです。善玉コレステロール（HDL）がいらないコレステロールの収集に追いつかなくなるのです。
そうなると、血管にコレステロールがたまり、血液が流れる血管が狭くなったり、硬くなって、そこに、血栓（※血のかたまり）ができて、血液の流れを悪くしたり、ひどいときには、血液の流れを止めてしまうのです。
悪玉コレステロール（LDL）は、動物性脂肪で過剰に多くなり、善玉コレステロール（HDL）は、喫煙や肥満により少なくなっていくのです。以上のような事を注意していき、悪玉コレステロール（LDL）を少なくして、善玉コレステロール（HDL）が減少しないように、コレステロールのバランスを保つことをお勧めします。
No.1
692697
1pt
http://www2.health.ne.jp/library/cholesterol/index.html
http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/colest.html
http://www.kao.co.jp/econa/fat_chole/chole/index.html
http://diet.k-igaku.com/term_105.html
http://www.rda.co.jp/cholesterol.html
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20041231A/...
http://b5.sato-light.com/index.html
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4767108799
http://www.hakuraidou.com/info/cholesterol.htm
申し訳ないですが、URLだけっていうのは、その先に何が書かれているのか、サッパリ解からないので、ご遠慮願います。
（はてなで質問している意味もなくなってしまうので）
No.2
1656
ここでベストアンサー
30pt
コレステロールには、働きの違いによって、「善玉コレステロール（HDL）」と「悪玉コレステロール（LDL）」があるのです。別に、悪いコレステロールだから「悪玉」と呼ばれている訳ではありません。どちらも、健康維持の為に必要不可欠なものです。両方が、互いにバランスよく保ってこそ、体によい働きをしてくれるのです。
http://www.vob.jp/cholesterol.html
本来ならば、要らない、余ったコレステロールを回収しなければならない、善玉コレステロール（HDL）が少なくなると、悪玉コレステロール（LDL）によって、体の隅々にまで運ぶだけ運ばれたコレステロールが血管や肝臓に溜まってしまうのです。善玉コレステロール（HDL）がいらないコレステロールの収集に追いつかなくなるのです。
そうなると、血管にコレステロールがたまり、血液が流れる血管が狭くなったり、硬くなって、そこに、血栓（※血のかたまり）ができて、血液の流れを悪くしたり、ひどいときには、血液の流れを止めてしまうのです。
悪玉コレステロール（LDL）は、動物性脂肪で過剰に多くなり、善玉コレステロール（HDL）は、喫煙や肥満により少なくなっていくのです。以上のような事を注意していき、悪玉コレステロール（LDL）を少なくして、善玉コレステロール（HDL）が減少しないように、コレステロールのバランスを保つことをお勧めします。
ありがとうございます。
悪いコレステロールだから「悪玉」と呼ばれている訳ではありません
というのは知りませんでした。
No.3
19569
30pt
http://homepage1.nifty.com/ikiiki-kenko/QA29.htm
コレステロールは一種の脂肪で，細胞膜やホルモン，ビタミンＤ，胆汁酸などの原料として重要な物質です｡食べ物からとるほか体内でも合成され（約８０％）
最大の工場が肝臓です｡肝臓では糖や脂肪酸から一日７００ミリグラム～１グラム
のコレステロールがつくられ，血液で必要な部位に運ばれます｡
ところが，コレステロールと血液は水と油｡そのままでは血液に入ってはいけません｡そこで周りにたんぱく質をまとい，血液になじみやすい粒（リポ蛋白）に変身します｡一種類ではなく，重さの違いで４種類ほどに変身するのです｡
善玉といわれるＨＤＬ（高比重リポ蛋白）は，血管の壁にたまったコレステロールを回収し，肝臓に戻します｡逆にコレステロールを各細胞に運ぶのが悪玉のＬＤＬ
（低比重リポ蛋白）です｡ＬＤＬはＨＤＬよりコレステロールを多く含むため，ＬＤＬが
多いと血液中のコレステロールも増えるので悪玉というわけです｡残るＶＬＤＬとカイロミクロンはＬＤＬより更に積載量が多く，おもに中性脂肪を運ぶ性悪です｡
コレステロールは適量は必要なもの｡不要分が血管の粗大ゴミにならないように
ＬＤＬを減らし，掃除屋ＨＤＬの比率を高めることが大切です｡
最近では、活性酸素の研究もすすみ、LDLコレステロールが酸化したものが悪玉LDLコレステロールといわれています。以下引用です。
ありがとうございます。
善玉コレステロールの増やし方に適度なお酒があるのは意外でした。
No.4
3855
14pt
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000350.html
悪玉コレステロールを増やす食べ物・善玉コレステロールを増やす食べ物
ここに詳しく出ていたので、お役に立てれば幸いです！
ありがとうございます。
助かります。
No.5
37310
25pt
ためしてガッテン：過去の放送：心臓病は防げる！ 最新・動脈硬化チェック法
肥満などで内臓脂肪がたまると、作られる量が減ってしまうのです。そのため、血液中のアディポネクチンを増やすためには、内臓脂肪を増やさないことが最も重要です。特に運動をすることが効果的です。
内臓脂肪が増えすぎると悪玉コレステロールを退治してくれるアディポネクチンが少なくなってしまうそうです。
善玉コレステロールの話はこの回では出てこなかったのですが、ためしてがってんはわりとわかりやすいので、一応回答させて頂きました。意図に沿いませんでしたらごめんなさい。
アディポネクチン？？？
初めて聞きました。ありがとうございます。
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ありがとうございます。
悪いコレステロールだから「悪玉」と呼ばれている訳ではありません
というのは知りませんでした。