風邪について

私もよく喉からやられます。

一般的かもしれませんが私のやっている対策は…

• 乾燥する季節は加湿器を使う。
  • 自動的に部屋の湿度を何パーセントに保ってくれるタイプの加湿器を寝室に置いています。最初安物を買ったりしていましたが、これを置くようになってから喉風邪はほとんどひかなくなりました。いきなり加湿器を買うのは…ということなら、少し喉に痛みを感じる日は、バスタオルをざっと洗って軽く脱水したものを寝室に干したり、喉にタオルを巻いて寝るだけでも随分違うと思います。
• 枕元に喉スプレー
  • あの、喉にシュッシュとする奴です。あれを枕元に常備しています。夜中に咳き込んだり、朝喉が痛いなと思ったらシュッシュとやっておきます。

また、ちょっと寒気がするなと思ったら、寝る前に溶かして飲むタイプの風邪薬や、

ホットミルクなどを飲んで身体と喉を湿らせてから寝るようにしています。

以上ご参考まで。

http://benza.jp/research/index.html

うがいなどの一般的な風邪の対策はもちろん有効ですが、人によって喉から来たり鼻から来たりというのは体質で、それを予防するのはイコール風邪を引かないことなのでほとんど無理です。

http://benza.jp/series/benza_l.html

引き始めた時にどう対処するかがポイントになりますので、喉が痛いと思ったらすぐにこういった喉痛用の風邪薬を飲むといいです。

喉から来ることがわかっていれば常備しておくのも楽ですし、一番確実だと思います。

後は

　夜寝る前にヨード含有うがい薬でうがいをする、

　夜寝る時にマスクをして寝る

などの手が有りますよ。

うがい薬はイソジンなどのヨード分を含んだのが効き目が確実です。美味しくないですが、実用性を考えると妙なミント味なんかのよりも良く効きます。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9D%E3%83%93%E3%83%89%E3%83%B...

マスクをして苦しそうならブリーズライトみたいな絆創膏的鼻孔拡張グッズで鼻の穴を広げておきましょう。湿度が足らなければうっすらマスクを湿らせておきましょう。マスクが乾燥していても湿っていても別に窒息したりはしないし、喉鼻を潤す効果は抜群に高いのでお試しの価値有りです。

マスクがどうしても性に合わない、という場合は水で湿らせて固く絞ったタオルを寝るのに邪魔にならない程度の強さでマフラーの様に首に巻くのも良いです。私は旅先で友人達と同室で寝る時など、部屋が異様に乾燥している場合にやっています。外見上、マスクだと怪しい感じになりますが、タオルだと風呂上りの湿ったままのを首に巻いておけば良いので気軽に実践できます。効果はマスク同様、とまでは行かないですが結構良い感じです。

http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=386031

私も喉から来るタイプなんですが、いつも銀のベンザブロックを飲むようにしています。

かなり効きがいいのでおすすめです。

イソジンによるうがいがベストです。

ただし，普通行われている1～2分程度のうがいでは，のどの洗浄はできません。

最低で5分間，吐き出す水からイソジンの色が消えかけるくらいうがいすることが必要です。

私ものどが弱く，いつものどから風邪を引いていましたが，この方法でうがいするようになってからは，風邪知らずです。

http://www.kingyoen.jp/cold/21.html

喉の乾燥に弱いのかもしれないので、上記のように、濡れマスクはいいかもしれないですね

あとは、うがいは基本です

口、鼻から入ったウィルスが先ず喉で増殖してその後、気管支、肺へといくわけですが、予防するには喉を常に湿らせウィルスを増やさないことしかありません。乾燥すると増え放題です。

室内の過湿しかありません。

風邪をひく時期によって対処法が異なると思います。冬の場合は加湿器などで湿度を保つこと。逆に夏（梅雨）は湿気を抑えることがウィルスの繁殖を抑えることができると思います。冬に発生するウィルスと夏のウィルスは性質が異なるようですよ。自分はそうしてます。でも基本はうがいと手洗いの励行です。薬は体質によって合う合わないがありますので、いろいろ試さないといけないです。

うがいをするというのは広く知られていますが、いきなりガラガラと喉のうがいをするよりも、まず最初はブクブクと口の中だけうがいして吐き出し、それから喉の方が予防率が高いそうです。

水を飲むといいです。

水飲むと痰が出やすくなるので

悪いものを出してくれます。

少量ずつこまめに飲むのがいいと思います。