毎晩蒸し暑い日が続いています。かといってクーラをつかうと身体がだるくなるので、控えたいところです。

私もクーラーに弱い体質なのでクーラーは控えています。

濡れタオルを傍らに置き、扇風機をかけるようにしています。

時折体を拭きながら扇風機の風を当てると涼しいですよ。

欠点は睡眠時に使えない所ですね。

布団が濡れてしまいますので…(^^;

http://q.hatena.ne.jp/

アイスノンにタオルで包んで首に巻くとひんやりして涼しいですよ。

私もなるべくクーラーは使わないようにしてます。

寝るときは上の方が紹介されているアイスノンピローがおすすめです。柔らかいし長持ちしますよ。

扇風機も直接当たると疲れるので、壁に当てたりして間接的な風にしています。後は、換気扇を回すと風が入ってきていいです。

すだれを窓から少し離してつけて、時々濡らしたりするのも効果的らしいです。

食べ物で体温を下げる方法もあります。もちろん、冷たいジュースやアイス、冷たい麺類もいいですが、それだけだと胃が弱ったりして夏ばての原因にもなるので、トマトやきゅうりなど夏野菜をとって体温を下げるのがいいと思います。http://www.yamato-gr.co.jp/ans/04-08/

夏はビタミンB、C系が不足したりするので、その点でも夏野菜がいいですね。

よく冷えたスイカを食べるのも美味しくて体温を下げるいい方法ですね。

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000265.html

とはいえ今年は暑くなるのが遅くて結構大丈夫かも。

蒸し暑い夏の夜、クーラーなしで快眠したいという意味であるならば、

コットをオススメします。

どんな薄い寝具でも、ベッドであれ布団であれ、空気層ができるかぎり、そこに熱がたまります。

コットは布一枚で空中に浮いているわけですから、空気層ができず、したがって涼しい。

うかつに扇風機でも回して寝たら、風邪を引くくらい涼しいです。

ただ、肌にあたる布の部分が、できればメッシュ、あるいはコットンのものにしましょう。

ビーチ用に防水地になっているものがありますが、あれは空気を通さず暑いです。それしか手に入らない場合は、タオルケットを敷くか、ホームセンターでネットを買ってきて、布地の部分だけ自作しましょう。

http://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=425936&buddy=000...

http://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=485189

http://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=800192

http://www.coleman.co.jp/shop/goods/goods.aspx?goods=170A5656

http://www.rakuten.co.jp/autoseven/1382136/405969/516371/516374/

http://www.kitchentool.jp/uniflamefcb.html

扇風機で十分冷えます。

風を直接当てると気になって眠れないので、ちょっと上向きで首振りにすれば、ちょうどいい風が来ます。

扇風機をつけて寝るとしぬ、と言われてますが、上向き+首振りならその確率も減ると思います。

http://homepage2.nifty.com/osiete/s654.htm